thedietscourse:
Здоровое и подтянутое тело!
Твой путь к здоровому образу жизни без стресса
Получить программу
Проблемы с лишним весом начинаются из головы

Нужно понимать, что очень важную роль в процессе похудения, помимо здорового питания и физических упражнений, играет психологический фактор

Ведь лишний вес — это всего лишь следствие каких-то жизненных проблем. Прежде всего, необходимо выявить причину прибавки веса, потому что без понимания причины побороть лишние килограммы практически невозможно

Зато как только вы найдете источник проблем, вы сможете избавиться от них раз и навсегда, и без особых усилий

Начните решение проблемы с психологического фактора!

Как избавиться от эмоционального голода
Учитесь отличать голод от желания пожевать
Задача номер один — восстановить связь с врожденной способностью распознавать голод, обращая внимание на реальные, а не мнимые сигналы, основанные на эмоциях
Позаботьтесь о полноценном режиме питания
Как только вы съедаете что-нибудь вкусное, в крови «подпрыгивает» уровень глюкозы, запуская выработку энергии и подъем настроения. Главное — есть по графику
Определите триггеры, побуждающие съесть лишнее
Выяснив, что является причиной эмоционального переедания, вы сможете подобрать альтернативные методы борьбы с этим триггером
Примите свои чувства
Если все-таки вы чем-то расстроены, не стоит заедать эту эмоцию. Просто примите все как есть и попытайтесь найти рациональное решение своей проблемы. Заедая эмоции, вы лишь временно их заглушаете
Почему тренировки не приносят результаты?
С отсутствием результатов встречается множество женщин, которые только начали свой путь похудения. На качество и скорость сброса лишних килограммов влияет множество факторов, которые зачастую не все учитывают. Рассмотрим основные ошибки в похудении, которые свойственны большинству худеющих
01 Брать большие веса
Подъем тяжестей не поможет вам похудеть. Вы быстрее надорвете спину, чем скинете пару лишних килограммов. Работайте в пределах своих возможностей!
02 Тренироваться каждый день
Чрезмерные нагрузки – не всегда хорошо. Чем больше стресса организм получает, тем дольше вы будете идти к своей цели
03 Исключить углеводы
Популярный миф, которым руководствуется 70% женщин с лишним весом. Углеводы необходимы организму. Только сложные, а не быстрые
04 Не следить за питьем
Многие перестают пить различные напитки с сахаром, чтобы похудеть, и это правильно. Однако заменять их фруктовыми соками, даже свежевыжатыми, крайне неразумно
05 Заниматься только в спортзале
Без спортзала и тренажеров не обойтись бодибилдерам и пауэрлифтирам. Но для обычного похудения прекрасно подойдут домашние тренировки с собственным весом
06 Иметь нереалистичные цели
Цель очень важна в деле похудения. Когда вы ставите себе четкие цели, то занимаетесь самомотивацией. Но если ожидания не реалистичны, они сработают против вас!
На протяжении всего периода программы курса мы следим за успехами участников
С нашим курсом путь к здоровому образу жизни будет легким и комфортным
Наши тарифы
Пробный доступ
10 990₽
177₽
  • Доступ к платформе на 1 день
  • Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей и возможностей
  • 2 обучающих модуля
  • 25 рецептов
Купить пробный курс
В случае, если вы ошибочно оформили подписку, нажмите сюда, чтобы оформить заявку на возврат средств
Оформить возврат
успехи наших учеников
Лидия

40 лет

Девочки, если вам кажется, что после 40 нет смысла худеть, то вы сильно ошибаетесь. Я тоже думала, что в 45 лет нечего трать свое время на похудение, но меня переубедила подруга (ей 43 года). Она мне рассказала секрет своего быстрого похудения, порекомендовав ваш курс. Занятия были достаточно легкими, специалисты помогли полностью настроиться на похудения и я начала проходить программу курса. Изначально было сложно, но через недельку я полностью привыкла к своему новому образу жизни. После окончания курса встретилась с подругой и похвасталась своими результатами. -20 килограмм за месяц — потрясающий результат! Спасибо вам и моей подруге!
Валерия

38 лет

Спасибо моей подруге за то, что порекомендовала ваш курс. Ну и спасибо авторам и кураторам курса, которые дали понятную информацию, практику, указали на мои ошибки и рассказали, как их легко и быстро побороть. До этого проходила несколько альтернативных курсов, но желаемого результата они мне не дали. Девчонки, перед выбором курса для похудения (и любого другого курса) обязательно читайте отзывы, чтобы понять, что именно эта программа похудения отлично подходит вам. Мне этот курс понравился, рекомендую попробовать!
Мария

27 лет

Очень отличный курс, если вам нужен волшебный пендель, для того, чтобы встать, взять себя в руки и начать следить за собой, это именно то, что вам нужно! Полезная еда может быть вкусной, тренировки могут доставлять удовольствие Я была в шоке от результатов, хотя в начале относилась очень скептически! Кураторы просто умницы! Постоянная поддержка и настрой на работу. Очень много нового узнала о том, как можно легко и правильно питаться, потрясающие тренировки и уход за собой! Хорошо, что я нашла этот замечательный курс!
Условия оплаты

Продолжая, вы соглашаетесь c Условиями использования, Офертой, Политикой приватности, Политикой возврата, Условиями подписки, Политикой cookies.

Подписка автоматически продлевается в конце пробного периода, если вы не отмените ее по крайней мере за 24 часа до окончания оплаченного периода.

Если вы не знаете, как отменить подписку, ознакомьтесь с нашими Условиями подписки. Отменить подписку можно в настройках личного кабинета или написав на почту [email protected]

Тарифы сервиса: Через 1 день после оформления пробной подписки с вас будет списан платеж в размере 980 руб. за последующие 4 дня использования. Онлайн курс состоит из 31 платного блока. Блоки открываются по мере прохождения курса (каждые 4 дня), вы можете получить доступ ко всем блокам сразу за 3990 руб. Подписка продолжит действовать пока вы ее не отмените в личном кабинете. Подробнее вы можете ознакомиться в Оферте сервиса

Никаких возмещений и возвратов не предусмотрено, кроме случаев, если вы не получили результат при полном соблюдении Политики возврата.

Чтобы отменить подписку, просто напишите на электронную почту [email protected] или отмените самостоятельно в настройках личного кабинета.